「自分を変えたい」という沼
なにか問題が起こったとき、
「自分を変えたい！！」
って思っちゃう人ほど、泥沼にハマっていく(´◉◞౪◟◉)（笑）
私も酷いニキビで悩んでいた頃は、自分のネガティブさとか肯定感の低さとか、うまく言えないとかうまくできないとか、そういうの全部なんとかしなきゃと思ってたから。
そんな自分を変えるために、たくさん本読んだり、自分をコントロールしようとしたりしてた😇
自分さえ変われば！！！！！！こんな問題起きないはずだ！！！！！！って思ってたからね😇😇😇
セッションのときや、お悩みメールを貰うときも、なかなかの高確率で「自分を変えたいんです」って言う人が多いんだけど。
ハッキリ言おう。
「自分を変えたい」と思ってるうちは、何も変わらん😂！！！
なぜなら！！！！！！！！
「自分を変えたい」と思っているうちは、
今の自分を否定してるから。
なにをどう変えたいと思っているかは、人それぞれだと思うけど。
なんにせよ、自分の何かしらを“問題”扱いして否定している。
私も過去同じように、今の自分じゃ「ダメだ」って思って。
もっとこうならなきゃ、ああならなきゃ、こうできなきゃ・・・っていろいろやってきたけど。
自己否定から始まる自己改革は、新たな自己否定を生むだけなのよ🤤🤤🤤
調子がいいときゃ自信もあるかもしれんけど。
調子が悪けりゃまた元に戻るか、別の部分に“問題”を感じるようになるか。
自己否定が根っこにある分、上っ面だけ変わったように感じても、また繰り返す。
ほんでまた変われない自分を嘆くか、変わらなきゃと焦るかになります🤗☆（笑）
そもそも、「自分を変えたい」って思うときって、大体自分の心が潰れてるときなのよ🤣ソウデショ？
自分のせいだと責めてたり、悲観的に考えてたり、とにかく冷静になれてないとき。
その状態で「変わりたい」と思っても、変えるために動くのって難しいのだよ。
闇雲に変な動きしてぶっ倒れるか、自己防衛のためにいろいろ言い訳して動かないか。
どっちにしろ、解決のために動けなくてまた自分を責めるというオチ（＾ｖ＾）
じゃあどうすりゃいいのか。
まず、自分は変われないことを受け容れます。
全力で降参します。嫌なもんは嫌だし、できないもんはできないです。諦めましょう🤤
今までの“問題”は、あなたが「ダメ」だから起きてたわけじゃなく。
あなたが「ダメ」だと思ってるから起きたことです。逆です逆なのです。
自己否定が原因で起きてることを、自己否定して変えようとしても意味ないデショ！
その上で、人生は変えられることを思い出します。
自分の癖や、自分の状態、今まで自分がやってきたことを受け容れた上で。
それを「やめる」か「続ける」か「別のことをやる」か、は自分で決められます🥳ﾔｯﾎｲ
私も、自分のネガティブさとかウジウジ考えすぎるところを、「変えなきゃ！」「なんとかしなきゃ！」って思ってたときは、なーんも変わらなかったけど。
自分がなんでこんな状態なのか、理解して受け入れた上で、
「こんなクソみたいな生活もうしたくない！！！やめたい！！！」って選ぶものを変えるようになってから、人生が変わり始めた。
ぶっちゃけ、自分自身については大して変わってないと思う。（笑）
ネガティブになっても大丈夫になったことや、ウジウジすることをダメだと思わなくなった点に置いては、変わったけど😂ｗ
別にそれを問題だと思わなくなった分、問題も起きなくなった。（フシギ！）
大切なのは、「自分を変える」を目的にしないこと。
その裏にあるのは「自己否定」だから。
そう思ってるとき、すでに自分の心は潰れてるのじゃ。まず落ち着こうぞ。
その問題は、あなたが「悪い」から起こったわけではない。
でも、そうなる「理由」はあったはず。
大事なのはその「理由」を理解して受け入れること😋😋☆
ほんでもって、「自分を変える」んじゃなくて「選ぶものを変える」方が人生は変化する٩( ''ω'' )و
それは同時に自分には選ぶ力も、決める力もあるんだと思い出すことになるもんネ😘☆
「自分を変えなきゃ」と思わなくなった時、確実にあなたは変わってくるのだぜ🤗
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— Miku Sawada (@mixooon_396) 2021年6月1日
曖昧な部分は当時書いてた記録ブログを読み返しながら書いてます。
7年分くらいの歴史がゆえ、細かい所は端折りながらポイント抑えて書いてく。
やりながら慣らすので遅筆ですが、ﾖｶｯﾀﾗ見てﾈ
続いたら褒めてください。#大人ニキビ pic.twitter.com/S7vd8Hug8q
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