自分と親友になるステップ
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最近過去の記事をまとめました(*'▽')
最近私を知った方や、思い出したい方は是非ピンときた記事を読んでみてね👧♡
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久しぶりに風邪ひいた~~~😂鼻水ズビズビ。
動画を撮る予定だったけど、鼻声が過ぎるのでまた今度😂😂😂
私が心質改善を始めた当初、こんな記事を書いた。
今まで自分を縛り付けたり、抑え込んだり、責めまくったりしていた人は、
【心の自分】からめちゃくちゃ嫌われている。
本当は他のことがしたいのに、「あれやらなきゃダメ!」「これはやっちゃダメ!」って縛り付けられて。
本当は嫌だなって思ってるのに、「そんなこと思っちゃダメ!」「大人なんだから我慢しなさい!」って抑え込まれて。
何かトラブルがあると「お前が悪い」「お前のせいだ」「お前はダメな奴だ」って責めたてられる。
そんな奴が自分の一番身近にいると考えたら、ゾッとしない?(笑)
シンプルに嫌じゃない????もう口も聞きたくないよね????
自分がどうしたいのか、何が好きなのかもわかりません…っていうのは、
まさに【心の自分】から「あんたとなんか、口聞いてやんない!!!!」って状態なの😂😂
だって何を言っても、聞く耳もってくれないじゃん。
したいことがあっても、「どーせ無理」って言うじゃん。
食べたいものがあっても、「太るよ」「肌荒れるよ」って言うし。
行きたい所があっても、「お金の無駄だよ」「行ったって意味ないよ」って言うしさ。
どーーーーーーーせ何言ったって聞いてくれないなら、もう勝手にすれば!?!?!?
どうなったって知らないから!絶交!!
っていう、状態なわけです。(笑)
信頼関係ゼロ。コミュニケーション皆無。「心の自分」はもはや引きこもり。
それなのに、いきなりキラキラした人生に憧れて、
自分の都合で「やりたいことやりたいから、やりたいこと教えてよ!」って聞いたとて、【心の自分】にとっては「何を今更。勝手な奴だな。」って感じで知らんぷり。
「自分の気持ちがわかりません…」って悩むのは、お門違い。
だって今まで無視してたのは、そっちじゃん😲!!!!!!
悩む前に謝ろうよ。自分に。
自分と親友になるには、ステップがある。
ステップ①【自分と和解する】
今まで自分が自分にしてきたことを謝る。
自分の気持ちを無視してごめんね。厳しくしてごめんね。嫌なことさせてごめんね。
ブスとか醜いとかデブとか役立たずとか、罵ってごめんね。
誰かと喧嘩したとき「は?謝ったじゃん!」って開き直られたら腹立つのと一緒で、謝れば信頼関係が戻るってわけではない。(笑)
でもはじめの一歩としては、やっぱり謝るのは大事。
ステップ②【自分の話を聞いてあげる】
自分が気にしていることを、気にさせてあげる。励まさない。
「今はそう思うんだね」「わかるよ、その気持ち」「今はそれでいいんだよ」
自分に寄り添って、自分に共感してあげる。
このステップ②がすごく大事。
【心の自分】が「あぁ、私は大切にされていいんだな」ってわかってくると、いろんなことを話してくれるようになる。
この時間を大切にすることによって、自分との信頼度が大きく変わってくる。
で、このステップ②を続けていくと、だんだんと共感だけされることにモヤモヤしてくる。
ステップ③【自分を知る】
ステップ②の「うんうん、わかるわかる」だけだと物足りなくなってくる。
なんだか上っ面の関係な気がしてきて、もっと仲良くなりたくなる。
自分に興味をもつ、或いはもってほしくなる。「なぜそう思ったのか」理由が知りたくなる。
【心の自分】と一緒に、「今後どうなりたいか。」について話せるようになる。
時にはそんな自分の背中を押してくれる。
それを、少しずつ勇気を出してやってみることで、【心の自分】が喜ぶ。
できてもできなくても、信頼度がぐんぐん上がる。
ステップ④【自分のアドバイスを聞く】
自分からのアドバイスは「こんなのどうかな?」って【アイデア】として現れる。
行動しているうちに、ふとアイデアが湧く。アイデアの精度が上がる。
アイデアを実行すると、ますます楽しいことが起こる。
スピリチュアルな人が言う「ハイヤーセルフ」って、これじゃない?って思う。
ここまでくると、自分との距離感はゼロ。
自分の心と、自分自身が一体になって「自信」となってる状態。
で、当たり前だけど、「絶交!!!!」ってなってる状態から、ステップ④の関係にすぐなるのは難しい。
たとえ何かアイデアが湧いても、信頼関係がないから「どーせ無理だよ…」って、またねじ伏せだす。→振り出しに戻る。
焦らずに、ゆっくりやってくことが大事。
周りに対して「わかってもらえない!!!」って嘆くよりも、
まずは自分のことを理解することが大切。
できること、できないこと、やったこと、やってないこと、はどうでもよくて。
「なぜそう思ったのか?」が大事。そこを自分で理解してあげる。わかってあげる。
自分に興味をもってあげること。
が何より大切なことなのだ✨
自分に興味をもとう!!と思った人は、
今月29日に行われるワークショップに来てね♡
何か不明点があれば、お気軽にmycosmo.happy@gmail.comにご連絡ください✨
今日も読んでくれてありがとうーーーー!!!♡