＜１日目＞ヨーグルトプチ断食やってみた
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体質改善生活を始めて１ヶ月を超え、体もだいぶ慣れてきました。
最初の頃は、人の食べてるものが羨ましくて仕方なかったし、最初の頃はあれも食べたいこれも食べたいと食への欲求が止まらなかったものの、今となっては飴玉ひとつ差し出されても自然と断れるくらいになりました。
今なら…
今の私にならできるかもしれない…！
ということで、ヨーグルトプチ断食を実行します！！
20数年生きてきて、まさか自分が断食をやってみようなんて日が来るとは思わなかったですが、せっかくの機会なのでチャレンジしてみようと思います。
今回はあくまでダイエット目的ではなく、美肌になるための断食なので、完全断食ではなく以前記事にもしたヨーグルトプチ断食に挑戦します。
というわけで、不安とワクワクが入り混じる中、早速必要な材料を揃えました。
よし、これで無事始められます。
ちなみに断食中は薬もNGなので、この２日間は相澤皮フ科の飲み薬の服用をストップします。薬に関しては塗り薬だけ使用していきます。
前日の夜は軽めの夕食を…ということなんですが、家にある消化の良いものがうどんしかなかったので、うどんを食べました。夜に炭水化物を摂ったのは久々で、どうしようか迷ったんですが、明日からヨーグルトだけの生活になるなら、少しくらい…と思い腹八分目に食べました。（笑）これが吉と出るが凶と出るか…
１日目、さっそく朝からヨーグルトと野菜ジュースをコップ１杯飲み、ヨーグルト断食生活スタートです。
本来、断食中は家でじっと安静にしているのが良いのですが、私は予定があり出かけることに。家にいて手の届くところに食べ物があると辛いので、逆に良いかな～なんて思って出かけていきました。
でもこれが間違いでした。
今日に限って、いろいろトラブルがあり移動中に走ったり大きな声を出したりとめちゃくちゃ体力を消耗…あっという間にヘトヘトになりました。（笑）
昼食は出先で「明治プロビオヨーグルト LG21」と野菜ジュースの200mlパックを購入し、夕食も無事ヨーグルトと野菜ジュースで済ますことができました。
今、めちゃくちゃお腹鳴ってます。
ヨーグルト食べた直後は結構満足するもので、「お、いけるいける」と調子に乗るのですが、やはり時間が経つとお腹が空きますね。お腹が空いたときはお水をたくさん飲んでしのぎました。
ちなみに、断食中はのぼせやすくなるそうなので、入浴の際はシャワーがいいみたいです。私は普段からシャワーなので、特に問題ないですが、これからやる方は長時間の入浴は避け、倒れないように気をつけてください。
昼間の運動のせいで、腸が休まっていないのではないかと不安ですが、始めての断食ということで体で勉強していこうと思います。次回やるときは本当に予定がないときにしよう…
いろいろトラブルもありましたが、なんとか無事１日目が終了しました。
明日の２日目も無事終了するようにどうか祈っていてください。
空腹を忘れるためにも早めに就寝しようと思います。
寝られるかな…
