感情の追いかけっこ
最近どうしても寂しくてさ。どうしたら寂しさってなくなるんだろうね?
なんだか何やってても楽しくなくてさ。どうしたら楽しめるんだと思う?
何やっても自信がもてなくてさ。どうしたら認められるんだと思う?
どれも、過去の私も感じてたことであり。こないだ友達に聞かれた言葉でもある。(笑)
寂しいとか、悲しいとか、辛いとか、怒りとか、退屈とか、不安とか。
いわゆるネガティブな感情が湧く出来事があったとき、思わず「こんなこと感じちゃいけない!」とか「こんなこと感じたくない!」と思って、焦りから行動にうつしてしまう。
我慢しよう。とか、前向きに考えよう。とか、力技で乗り越えようとしたり。
何かを始めよう。とか、恋人をつくろう。とか、焦って新しいものを探そうとしたり。
頑張ればなんとかなる!努力すれば解決する!これが手に入れば満たされる!こうなれば認められる!エイエイオー!!!!!🤩🤩🤩🤩
ってやっちゃう。(笑)
でも、焦りや不安から何かを手に入れても、その後に待ってるのは次の焦りと不安だ。
ポジティブだろうが、ネガティブだろうが、どんな感情でもそれが湧いてきたとき、自分の心はそれを感じたいから湧いてくる。
寂しいことがあったなら、「寂しい」って感じたいし
悲しいことがあったら、「悲しい」って感じたいし
腹立つことがあったら、「ムカつく」って感じたい。
なのにそれを、
寂しいって感じたくないから、誰かと会ったり
悲しいって感じたくないから、前向きに考えようとしたり
腹立つって感じたくないから、我慢したり。忘れようとしたり。
思い返してみると、実は“ちゃんと”感じてない。
ちゃんと味わわずに、歩き出そうとするから、「その感情」は追いかけてくる。
紛らわすためにいろんなことに手を出したり、何かを学ぼうとしたりするけど、足を止めると「その感情」が追い付いてきちゃうから、もっともっと進まなきゃ。ってなる。
その感情を味わうまで、永遠に追いかけっこをすることになる🏃♀️🏃♂️💨
感情は、あなたにわかってほしいのだ。
わたしは、わたしに認めてほしいのだ。
寂しいから、悲しいからって誤魔化さないで、我慢しないで。
自分の気持ちを自分で認めてないから、他人に認めてほしいと求めてしまう。
感情って、逃げれば逃げるほど大きくなるけど、味わえば味わうほど小さくなるの。
不安を感じないように取り繕って走ってると、どんどん大きくなるけど
なにがそんなに不安なんだろう?ってちゃんと向き合うと消える。
寂しさを感じないように誤魔化してると、どんどん大きくなるけど
うわーーーーもー寂しいーーー。すごい寂しいーーー。うーーーー。寂しい寂しい寂しいーーーーー。ってずーーっと感じてると、飽きる。(笑)
自分にちゃんとわかってもらえたら、勝手に消える。
寂しくならない「ように」、悲しくならない「ように」やろうとするから、寂しいし悲しいままなのだ。
自分が退屈なのを認めずに、楽し「もう」と思ったら楽しめないしね。
そう思っていいんだよ。
湧いてきた感情に「良い」も「悪い」もない。
自分が受け止めずに、誰が受け止めるのか。
自分が認めずに、誰に認めてもらうのか。
LINEをやってたときに「すぐ自分を否定しちゃうんです」とか「自分責めをする癖があります。なんとかしたいです」ってメッセージを貰ったことがあるんだけど。
この場合、まず自分を否定することを否定しないこと。まず自分を責めちゃうことを責めないこと。が大事。
イカンイカン😣!!!って振り払うから大きくなるのよ!!!
一回、気が済むまで否定してみて!!途中から「あれ???私なにが楽しくてこんな自己否定してるんだろ????」ってアホらしくなるから!!!(笑)
どんな自分でも認めることが自己肯定。
自分を認められないまま、他人に肯定してもらうことを求め続ければ、いずれ依存になるし
自分を肯定したいがために、他人を否定すれば、いずれ戦争になる。
自分を肯定することに、他人は必要ない。
他人と関わるなとか、他人の話を聞くなってことじゃないよ😋ww
自分の価値は自分で決めよ!!ってだけね♡
「そうなること」は何も問題ない。
寂しいときは寂しいし。悲しいときは悲しいし。ムカつくときはムカつくし。
めいっぱいその感情を感じきったら、落ち着くんよ。飽きて冷静になるんよ。
そしたら、自分に起こった出来事をまっすぐ見てみるといいよね。
大体が「私なんてそんなもん」って思ってることが原因だったりするよ😂
感情との追いかけっこはもうやめよ☆
つかまえて、別の遊びをしちゃいましょ☆
今日も読んでくれてありがとう✨