“イライラ”は「怒り」の発酵品
いつのまにか、最初に投稿した動画が1000再生まわってたー！やったー！！！
ブログの補足みたいな感じで作ったから、読者さんしか見てないと思ってたんだけど、たまーーーーーーーに「YouTubeを見つけて…」ってメッセージをもらうことがあって、すごいビックリする！（笑）
よくもまーーーーーーあれだけたくさんある動画の中から！！！！（笑）すごいよ！！ミラクルだよ！！！！出会うべくして出会ったと、つい思っちゃう私です😋ｗｗ
昨日ね、とある相談がLINEにきまして。
ちょうど夜にガッツリ時間が余っていたので、一緒に掘り下げていったら、すんごい良い気付きがあったのでシェアしたい😆✨
やり取りを全部載せるとてんこ盛りになっちゃうから、一部を抜粋して、補足もしつつ書いてくよーーーーん！
相談者の彼女は、とにかくめちゃくちゃ怒っていた。（笑）
詳しい内容は個人的な話なので伏せるけど、
要は、許せないくらいムカつくけど、怒ったって相手は変わらないような人だとわかってる。でも相手を恨み続けるのもしんどいからしたくない。切り替えた方が自分にとっても良いとわかっているけど、気持ちが解消できなくて困ってる。みたいな感じだった。
切り替えられないくらい腹が立ったってことなんだから、切り替えられなくて当たり前だし、切り替えなくて良くない？？？って言った後の反応がこれ↓↓
元々は、
“怒ったって変わらない相手だ”ということに、モヤモヤ。
とっとと切り替えた方がいいけど、“切り替えられない自分”にモヤモヤ。
という話として聞いていたんだけど、
怒って誰かに嫌われるのが怖いから、怒れない。というのがモヤモヤの正体だった😳😳😳
めっちゃ怒りたいのに、めっちゃ怒ってるのに、
怒るなんて大人げない。とか
怒るのは良くない。とか。
怒ったって仕方ない。とか。
器の大きな人間や、“良い人”を装って、「怒る」ことを自分に許可していない人って多いと思う。実際、私もそうだった。
そんな風に「怒る」という感情を自分に許可せずに、相手のことは許さないと。なんて無理アンド無理＼(^o^)／
私、結構「怒るタイプ」なんです！！！！
怒ることを許可するって、我慢をしないって、暴れてもいいの！？！？！？
🤔
🤔Hey Siri！“怒る”ってどういうこと？？？？？
“怒ってはいけない”という思い込みをもったまま、伝えようとすると、
「別に怒ってないよ？」
ってめちゃくちゃ怖い顔になってたり。（笑）
ぐちぐちぐちぐち嫌味のオンパレードになって、相手には「うわ！良い人の面して嫌味ばっか言ってくる！」って肝心の伝えたいことは伝わらずに、ただの嫌な奴になってたり。（笑）
怒ってますよ～～～～っていうのを、態度で出したり、察してもらうことは“怒る”というだろうか🤔？？
それはきっと、“怒る”ことによって自分の評価が下がるんじゃないか…とか、誰かに嫌われるんじゃないか…という恐怖からの自己防衛であって、“怒る”ではないんだよね。
“怒る”と“イライラする”は別物だ。
私の感覚だと、
「イライラ」は、【あの時ちゃんと怒れなかった自分】【伝えたいことを伝えられなかった自分】に対して湧いている感情。
自分の「怒り」を表現できずに、フタをして抑え込んだ結果、「怒り」がくすぶって溜まってしまったものが「イライラ」であって、
「イライラ」が溜まってくると、もうとにかく「怒りたい！！！発散したい！！！」ってなるから、テキトーに【怒れそうなもの】を探す。
小さなことで怒っちゃう…って時も、多分これ。とりあえず怒りたいだけだから、八つ当たりできそうなものを見つけたら「ラッキー！怒っちゃお♡」ってなってる。（笑）
で、そんな風に“小さな我慢”を繰り返して、自分の中で感情が発酵しちゃって、その腐ったものを吐き出すとき、“攻撃”になる。
ただ傷つけてやりたい！追い込んでやりたい！って言葉の暴力👹
「怒るタイプだ」と思っていた彼女も、よくよく考えたら「普通に怒ったこと、ないかも！」と気付いた😆♡
で！で！こっから！！！！！！！いくよ！！！！！！！！
怒り＝悲しい・寂しい
ということなのだ！！！！！！！！！！！！
てめぇ！！！もっとこうしろや！！！！！ムカつくんじゃい！！！！！！っていうのが“怒り”だと思っちゃうやん？？？？？
でも「怒り」の本当の感情って、
私は悲しかった。
私は寂しかった。
なんだよね。
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ#)！！！！ってなることじゃなくて。
自分の「悲しかった。」自分の「寂しかった。」に向き合うための感情なの。
そう思ったら、“怒り”って全然悪いものじゃないよね。
伝えることだって、大切なことだって思える。
今までそれを抑えて、伝えてこなかった人にとっては、もちろん勇気のいることではあるけどね✨
言わなきゃ！！！ってなると、これまた窮屈なので。
よし、今日は言ってみよう！と思えるタイミングはあるはずだから、その時にチャレンジしてみるといいと思うし✨私もまだまだ実践中♡
イライラは怒りという名の発酵品の最終形態😂ｗｗｗｗｗ
「せっかくの機会だから、伝える練習してみない？」と提案したら、すごく怖がっていた彼女😍♡（笑）
怖い！って感情は、自分の枠が広がるっていう合図♡
そんでもって、またひとつ「大丈夫だよ」を知るチャンス♡♡
失敗して当たり前、うまく伝えられなくて当たり前。
だって今まで「怒ったことなかった」んだもん😂（笑）
でも、“伝えてみれた自分”はめちゃくちゃに褒めよう😘♡♡そこがゴール♡♡
勇気を出して自分と向き合ってくれてありがとう✨
めっちゃ良い気付きのおこぼれが貰えて、私もラッキー😆✨✨
今日も読んでくれてありがとーーーーう✨
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